圍棋是一種策略性棋類，使用格狀棋盤及黑白二色棋子進行對弈。透過學習圍棋，可以培養學員小心謹慎、凡事三思而後行的生活智慧，同時提升學員的思維能力。主要內容包括：氣與提子、連接、虎口等。

國際象棋是世界上最流行的遊戲之一，考驗玩家的腦筋和智慧。本課程以教授學員棋的走法、吃法和佈陣為主，輔以連場比賽，讓學員體驗下棋的樂趣，同時提高學員的思考能力及策略性。主要內容包括：棋盤及棋子著法、將軍與應將、棋譜記錄法等。

課程透過一些暖身運動、有氧運動、肌耐力訓練、遊戲、緩和運動等，提升學員的心肺耐力，訓練身體機能；同時透過融合遊戲，培養學員對肢體運動的興趣，發揮團結合作的團隊精神。主要內容包括：個人瑜珈、個人與團體運動、運動安全等。

體適能瑜伽融入運動解剖學的的觀點，強調以身體的中心線為出發點，改善肌肉發展的不均衡， 矯正脊椎的歪斜。導師將引導學員有意識地控制呼吸和延伸動作，使肌肉關節得到最佳的舒展，同時紓解緊張的壓力。主要內容包括：瑜珈健康操、核心肌群瑜珈等。

學員透過練習雜耍，可提高身體協調性，並從表演中增強自信；同時透過團體雜耍活動，培養學員的責任感、溝通及合作精神。主要內容包括：轉碟、雙人及單人扯鈴技巧等。

少林功夫，又稱少林武術，是我國著名的武術流派之一。本課程從教授武術基本功中學習協調全身動作，保持平衡感，同時強化體質和增強免疫力；從套路練習中訓練身體的節奏感與反應力，藉以引發大腦與身體的連動性。主要內容包括：南北少林大不同、拳術入門、武德的重要性等。

拉丁舞是國際標準舞的一種，節奏和旋律奔放，有助減輕學員的學習壓力，鬆弛神經、強身健體及增進人際關係。本課程帶領學員學習拉丁舞的基本技巧，主要內容包括：喳喳、冧巴、森巴舞等。

中國象棋是以古代戰爭作背景的遊戲，透過佈局的設計，讓學員從中領悟戰術思想，，加強思維能力；並在對弈切磋中培養情緒管理能力 ，提高個人修養。主要內容包括：中國象棋的基本原理、棋子的擇法及吃子方法、行棋規則及棋子的價值等。

陸軍棋，又稱陸戰棋，簡稱軍棋，是中國近代的一種兩人棋類活動，設計根據軍隊中的軍銜而定，是一種熱門的棋類活動。透過棋藝對戰增加學員對軍事知識認識，學習通盤考慮的思考方法。主要內容包括：軍棋的走法、吃法和佈局等。

課程為學員度身設計合適有趣的健身遊戲，讓學員在鍛練體能外，同時享受運動的樂趣，培養良好的運動習慣，為建立良好身心健康打下基礎。主要內容包括：訓練守則、認識身體肌肉、協調練習等。

課程透過進行啦啦隊的基礎訓練，培養學員的團隊精神，認識不同類型的舞蹈及口號，增強學員對啦啦隊的瞭解，從訓練中提升個人的自信。 主要內容包括：啦啦隊知識及技巧、口號動作(Cheer motion)、隊型設計等。

詠春拳是近代新興及流行的中國武術。 課程將教授學員詠春拳之基本功及實戰技巧，讓學員對詠春拳有正確之認識，並藉此改善身體質素及提升毅力和耐力。主要內容包括：體能訓練、中線理論、小念頭等。

Kickboxing起源於泰拳。以拳、腿、肘、膝的空擊及擊靶等訓練，提升身體協調性、心肺耐力等，讓學員在體驗運動的樂趣，藉此改善身體質素， 同時學習實用防身自衛術。主要內容包括：拳擊簡介、基本拳種、步法及體能訓練等。

中國舞是中國傳統的舞蹈， 早在五千年以前，就已經在中國出現了。透過舞蹈練習能陶冶性情，培養藝術氣質，增強集體榮譽感及紀律觀念。主要內容包括：基本姿態、動作舞步、拍子及音感訓練。

波子棋即中國跳棋，是一種可以二至六人同時進行的棋盤遊戲，透過教授不同的跳法和走法，可培養學員的智慧與思考力，加強其判斷力與分析力。主要內容包括：連續跳躍、平移、食棋等。

鬥獸棋是一種中國的版圖遊戲，採用階級吃子規則，鬥獸棋的棋盤雖小，卻能考驗玩家的應變能力！本課程主要教授鬥獸棋的基本玩法及策略，在下棋的過程中，提升學員的思考速度及應變能力。主要內容包括：棋子階級排序、基本走法等。

課程由專業導師帶領，透過瑜伽遊戲的前導，進行瑜伽和靜坐冥想的練習，既能改善身體的柔韌度，又能令人心安神靜。主要內容包括：動物瑜珈操、遊戲瑜珈等。

課程透過技巧及身體協調訓練，教授學員花式跳繩技巧， 令學員的協調能力、身體平衡、靈活性等多方面的運動能力都能有所提升，培養學員常做運動的良好生活習慣。主要內容包括：基礎跳繩技巧、個人花式技巧等。

課程著重太極身法心法， 使學員在鍛鍊太極的過程中能提升身體健康，並增強集中力及自信心。主要內容包括：傳統太極拳套路、站椿等基礎招式教導 。

爵士舞是一種充滿動感的多元化節奏型舞蹈， 舞步揉合著剛與柔的特性。學員可以在輕鬆愉快的學習氣氛下學習基本舞步，培養對舞蹈藝術的興趣，並鍛鍊身體協調及筋骨柔軟度，訓練專注力及紀律性。 主要內容包括：入門舞步、進階舞步、舞步排練等。