體適能瑜伽融入運動解剖學的的觀點，強調以身體的中心線為出發點，改善肌肉發展的不均衡， 矯正脊椎的歪斜。導師將引導幼兒有意識地控制呼吸和延伸動作，使肌肉關節得到最佳的舒展，同時紓解緊張的壓力。主要內容包括：瑜珈健康操、核心肌群瑜珈等。

課程為幼兒度身設計合適有趣的健身遊戲， 讓幼兒在鍛練體能外，同時享受運動的樂趣， 培養良好的運動習慣，為建立良好身心健康打下基礎。主要內容包括：訓練守則、 神經協調練習、認識身體肌肉等。

Kickboxing起源於泰拳。以拳、腿、肘、膝的空擊及擊靶等訓練，提升身體協調性、心肺耐力等，讓幼兒在體驗運動的樂趣，藉此改善身體質素， 同時學習實用防身自衛術。主要內容包括：拳擊簡介、基本拳種、步法及體能訓練等。

課程透過一些暖身運動、有氧運動、肌耐力訓練、遊戲、緩和運動等，提升幼兒的心肺耐力，訓練身體機能；同時透過融合遊戲，培養幼兒對肢體運動的興趣，發揮團結合作的團隊精神。 主要內容包括：幼兒瑜珈、個人與團體運動、運動安全等。

課程由專業導師帶領，透過瑜伽遊戲的前導， 進行瑜伽和靜坐冥想的練習，既能改善身體的柔韌度，又能令人心安神靜。主要內容包括：動物瑜珈操、遊戲瑜珈等。

大小肌肉是一種口語上的統稱。大肌肉是指運用大肌肉系統的動作，如跑步、跳躍、平衡感等。小肌肉是指精細動作的肌肉控制及協調的發展，如：握筆、翻書等技巧。本課程根據幼兒的發展階段、神經系統及肌肉成熟程度為本，以多元化活動協助幼兒健康成長。主要內容包括：健腦操、感覺統合運動、大小肌協調運動等。

讓幼兒從運動中學習群體社交精神，鍛鍊優良體魄，減低患病的機會，從容應付成長環境變化所帶來的挑戰。 主要內容包括：心肺功能、協調性運動、柔軟度鍛鍊等。